Weight Watchers Diät

Weight Watchers - Zusammen abnehmen.

Diese Methode zeichnet sich durch eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten aus. Grundlage bei den Weight Watchers ist das FlexPoints-System, bei dem jedem Lebensmittel ausgehend von Kalorien- und Fettgehalt ein bestimmter Punktwert zugewiesen wird. Jeder Abnehmwillige hat eine bestimmte Punktzahl, die er pro Tag zu sich nehmen darf. Diese errechnet sich aus Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und körperlicher Aktivität. Gegessen werden darf, was schmeckt, selbst Schokolade, Chips und Eis sind nicht verboten. Allerdings nur, bis die persönliche Points-Zahl erreicht ist. Bei der Weight-Watchers-Diät handelt es sich nicht um eine Crash-Diät, hier wird eine längerfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten angestrebt. Die Ernährung ist flexibel und abwechslungsreich, Mangelerscheinungen sind ausgeschlossen. Zudem ist es ohne Verbote einfacher, die Diät durchzuhalten. Regelmäßige Treffen unterstützen die Motivation und sorgen für einen regen Erfahrungsaustausch.

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